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婴儿辅食添加时间表
4
～
6
个月大婴儿辅食添加时间表
:
有些妈妈不太清楚应该在什么时候给宝宝添加辅食。中国卫生部
2007
年印发的《婴幼儿喂养策略》中明确
指出：母乳是
0
～
6
个月婴儿最合理的“营养配餐”，它能提供
6
个月内婴儿所需的全部营养。但同时专家也指
出，在具体实施辅食添加时，往往视宝宝的情况掌握在
4
～
6
个月之间。
在给宝宝添加辅食时，
他需要先学会的一件事就是吞咽泥糊状食物或半固体食物。
用宝宝平常喝的乳汁拌上
未调味的婴儿米糊是最常用的最初品，这样你的宝宝在锻炼吞咽时，就不必还要去适应新的口味。当然，这也并
不妨碍你尝试从蔬菜泥或果泥开始。
你最好一次只给宝宝添加一种食物，
这样就能判断宝宝会不会出现不良食物
反应。或者你可以在婴儿米糊中拌入苹果泥或胡萝卜泥。
•
蔬菜泥，比如胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。
•
水果泥，比如苹果、梨或香蕉。
•
不含麦麸的婴儿谷麦类食品，如铁强化婴儿米粉或玉米粉，用宝宝常喝的乳汁拌在一起。
7
个月大婴儿辅食添加时间表
:
等你的宝宝乐于接受用勺子吃东西了，就可以增加食物的品种了
。
•
瘦肉泥，例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。
•
豌豆泥，拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。
•
绿色蔬菜，如豆类、卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。
•
尽量将甜食或谷物类米糊控制在
1
天
1
次，但要保证每天有
1
份蔬菜泥。逐渐增加食物的粘稠度。
8
～
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个月大婴儿辅食添加时间表
:
从现在开始，
宝宝和家人一起进餐的能力大大提高了。
你该给他提供更多种类的食物，
以满足他的营养需求，
而且也该培养他适应各种不同的口味。宝宝不能吃的东西也少多了。
如果你打算购买辅食成品，
这些食品包装上通常会标明是给
4
～
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个月或是
7
个月以上宝宝食用的。
事实上，
给
6
个月大的宝宝吃标明是
7
个月以上宝宝食用的罐装食品并没有任何营养上的问题，
当然，
食物的浓度需要稍
作调整。
•
捣烂或剁碎的食物，而不是泥状的了，而且里面还要有一些小碎块。
更多的淀粉类食物——除了玉米粉、
土豆、
大米和小米外，
还有面包、
意大利面、
面条、
婴儿面包棍、
谷物早餐、
燕麦等等。每天要给宝宝喂食
2
～
3
份淀粉类食物。一份相当于
1/4
成人份或
1
～
2
大汤勺。
•
宝宝除了每天要喝的母乳或
500
～
600
毫升的配方奶之外，你还要用带有软吸嘴的口杯准备好凉开水供他
口渴时喝。不要给宝宝喝果汁或橘子水，越久越好。
•
柑橘类水果，
如橙子和无核小蜜桔。
如果你确实要给宝宝喝果汁，
一定要记得将
1
份果汁用
9
份凉开水稀
释后，再用带有软吸嘴的大口杯给宝宝喝。让宝宝在吃饭时喝，这样既有利于宝宝对铁质的吸收，也有助于减少
对宝宝正在萌发的乳牙的伤害。
•
争取每天吃
1
份富含蛋白质的食物，
除了煮熟的鸡蛋、
鱼虾、
贝类之外，
宝宝的膳食中还可以加入瘦肉
（猪、
牛、羊肉）、家禽肉和豆制品（如豆腐、腐竹）等其他富含蛋白质的食物。
•
对没有家族过敏性疾病遗传史的宝宝来说，
果仁酱或花生酱是不错的食物。
你可以给他选择不含盐的比较
细腻的，也可以自己制作。
•
奶制品如鲜酪、酸奶、奶酪（也叫干酪）等。虽然你要等宝宝
1
岁大了才能给他喝牛奶（当作饮品），但
这并不妨碍你用牛奶或奶制品来烹调。•
如果你愿意，也可以给宝宝喝第
2
阶段配方奶。
•
等宝宝长到会抓东西时，
能用手抓着吃的食物对他来说简直太棒了，
这让宝宝有了一定程度上的自主。
你
可以给他煮熟的青豆或胡萝卜、香蕉片或软梨。
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个月以上婴儿辅食添加时间表
从现在开始宝宝吃的食物更接近成人了。
他应该吃剁碎的食物，
每天
2
～
3
餐，
中间穿插
1
～
2
次点心，
另外，
还有每天
500
～
600
毫升的母乳或配方奶。
•
每天
3
～
4
份淀粉类食品，如面包、意大利面、土豆或米饭。
•
1
份肉、鱼、蛋，或者
2
份豆类（碗豆、菜豆）或果仁酱。
•
除母乳或配方奶之外，每天
1
～
2
份酸奶。